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| 悶熱的夏天來臨，還在考慮買哪一台電風扇嗎? 台灣平均溫度都在攝氏36度以上，在這樣的高溫下，許多人都有中暑的現象，面對這樣持續的熱浪侵襲，大家都喜歡窩在冷氣房內一整天，但是這麼不景氣的現在，收到高額的電費帳單不禁令人心疼！精打細算的消費者都知道，冷氣搭配風扇使用才是王道！ 熱賣中不但能減少電費的開銷、提高冷氣的效能，還能多增進室內空氣循環喔！ |
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(記者黃秀麗新北報導)三鶯國民運動中心 8 日舉行開工典禮，市長朱立倫主持動土儀式，他致詞時表示，國民運動中心是新時代非常重要的建設，也是他就任後的重要政策，新北市至今已有 9 座營運中，興建中有 3 座，今天動工的是第 13 座，計畫將興建 14 座國民運動中心供市民使用。
朱立倫表示，新北市在各項運動賽事屢獲佳績，但最重要的是全民運動的推廣，希望藉由運動習慣的養成保持市民身體健康，尤其是銀髮族不僅要活得久，更要活得健康，因此新北市在銀髮俱樂部及老人供餐之外，更推展「動健康」概念。朱市長說，為了鼓勵銀髮族運動，營運中的 9 座國民運動中心每天早上有公益時段開放，歡迎長者多多利用，也歡迎年輕朋友同來養成運動的好習慣。
朱立倫指出，三鶯國民運動中心位於北大社區與三峽傳統社區間且交通方便，未來落成後可以服務廣大市民朋友，屆時歡迎民眾多多使用運動中心。
工務局表示，三鶯國民運動中心由體育處委託本局新工處辦理，基地面積 10,401.7 平方公尺，計畫興建地上 5 層、地下 1 層鋼骨鋼筋混凝土建築物，並規劃有戶外及室內地下停車場，本工程經費為新臺幣 4 億 5,866 萬餘元，全數由市府體育處籌措，預計 107 年 7 月完工。
新工處指出，運動中心內部規劃動靜兼具的多元設施，考量各年齡層的運動需求；外部則以魔術方塊作為設計理念，藉由多種不同色塊的量體與主體結合，形塑出建築的韻律與變化的意象。此外，為推動環境永續經營發展，將保留原有植栽並採用對環境影響最低的建材，興建一座「節能」及「舒適」兼具的公共建築。 (自立晚報2016/9/8)
（中央社記者管瑞平苗栗縣14日電）中秋節團圓烤肉夯，不想吃進過多油脂和熱量有撇步。營養師建議，從食材挑選、烤肉方式、醬料製作到飲料搭配等環節著手，都能讓「烤肉趴」吃得美味又少負擔。
苗栗市大千綜合醫院營養師周寧指出，烤肉儼然已成秋節假期最應景的活動，卻往往不知不覺吃進過多油脂及熱量，想要享受烤肉樂趣又不失健康，從第一步挑選食材就要注意，應掌握「均?、新鮮、低脂」原則。
營養師建議，肉類可選擇去皮雞腿、雞胸肉、豬里肌肉片或是蝦子、花枝、文蛤、香魚等海鮮，低脂的豆製品像是板豆腐、五香豆干、百頁豆腐等都是不錯的選擇；另外建議加入玉米、地瓜等五穀根莖類食材，還有不可或缺的蔬菜，例如杏鮑菇、香菇、甜椒、金針菇、絲瓜、筊白筍等，不僅有助讓營養均衡，且豐富的纖維質還可增加飽足感。
由於高溫燒烤易產生致癌物質，民眾可事前先醃肉，或預先以蒸、燙或微波等方式烹煮，縮短燒烤時間，若烤肉過程中產生焦黑部分，記得先去除再食用，以免吃進毒素。
許多人常搞不清楚鋁箔紙到底該用哪一面才正確，周寧說，由於亮面部分反射性佳、傳熱速度快，建議民眾以亮面接觸包覆食物、霧面朝外。
烤肉少不了搭配醬料及飲品，營養師指出，市售飲料添加許多精緻糖，攝取過多會增加肥胖、心血管疾病風險，建議民眾自製以烏梅、山楂、洛神花及甘草為材料的飲料，不僅生津解渴還能去油解膩。
至於醬料部分，烤肉醬易有含鈉量過高疑慮，不妨加水稀釋，或以辣椒、蒜頭、蔥、薑、檸檬等天然辛香料及水果、優格來製作烤肉醬，顧健康也享美味。
營養師提醒，中秋佳節除了烤肉，還有月餅、柚子等美食，最好利用分食方式來避免吃太多，同時別忘了適度運動，消耗熱量，才能月圓人不「圓」。1050914
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（中央社記者蘇龍麒台北16日電）中秋連假要去哪裡走走？來自柬埔寨的國民黨立委林麗蟬，推薦彰化扇形車庫，邀請民眾一起來看活的文化、活的古蹟。
林麗蟬是從柬埔寨遠嫁來台的新住民，雖然柬埔寨也有火車，但她婚前卻從來沒有看過火車，來到台灣也很少搭火車，也不會自己搭火車。
但是在因緣際會下，林麗蟬在5年接觸到半線鐵道文史工作室的朋友，發現他們推動的很辛苦，尤其是由台灣的民眾推薦台灣文化，一般人不會很注意聽，但她參與後很愛這個文化。林麗蟬認為，要深入了解在地文化，才會覺得自己是這裡的人。
林麗蟬說，接觸鐵道文化後才發現，原來台灣的都會發展是沿著火車鐵道開始發展，深入了解後，她還可以告訴民眾這個鐵道文化與扇庫有多重要，會感覺自己是在地人。
她說，很多聽她導覽的台灣在地人也會反思，「怎麼會是外地人告訴我彰化文化有多重要」，是文化上很大的衝突，但這個衝突是好的，提醒在地人保護自己的文化與文史。
林麗蟬說，彰化扇形車庫有12股軌道，還有1個轉車台，可以把火車轉換軌道，過去扇形車庫曾經要被拆除，但是經過文史工作室的朋友與立委堅持下，2000年列入縣定古蹟。
她說，彰化扇形車庫最難能可貴的是它是「活的車庫」，日本也有類似的扇形車庫，但目前已經沒有火車進出，只是博物館展示，而台灣早期有6座機車庫，目前也僅存這一座，應該珍惜它是活的文化、活的古蹟。
林麗蟬說，彰化扇形車庫可以一次看到不同年份的火車頭，幸運時可以看到轉車台把火車轉到不同的軌道，甚以爬到2樓或3樓拍照，可以拍到完整的扇形車庫。
彰化扇形車庫位於彰化市彰美路一段1號，每週一休館，上班日開放時間為下午1時至4時，例假日開放時間為上午10時至下午4時。1050916
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